Olá mamães, estou de volta para falar para vocês de sono e pós-parto! Espero que nosso assunto de hoje interesse a muitas de vocês que vem sempre me perguntando: “Mas quando o meu bebê vai dormir a noite toda?”.
A resposta para essa pergunta não dá para generalizar porque o tempo que cada bebê está pronto para fazer isso varia muito. No artigo de hoje, vamos primeiro definir o que “a noite toda” significa para os bebês e depois falar como você mamãe, pode lidar com os despertares até chegar a hora de um soninho mais longo para todos na família.
Antes do bebê dormir a noite toda ele precisa:
- Precisa que o reflexo de Moro já tenha acabado ou pelo menos diminuído bastante. O reflexo de Moro faz com que os bracinhos se abram, as perninhas se estiquem e o pescoço se estenda. Ele pode acontecer quando bebê está dormindo por causa de um barulho inesperado e ele acaba despertando de vez.
- O bebê precisa estar ganhando peso bem e se alimentando bem.
- O bebê precisa ter diminuído a necessidade de mamar a noite.
- O bebê precisa estar desenvolvendo ou já ter desenvolvido a habildade de se acalmar quando chupa os dedos, ou chupeta se é o que ele usa, ou se segura o cabelinho, enfim, cada criança tem o seu jeito para fazer isso mas ele precisa saber se ninar. Pode ser até que não faça isso todas as vezes que é colocado no berço mas precisa saber fazer isso na maioria das vezes.
Alguns bebês já vão ser capazes dormir períodos mais longos entre quatro e seis meses, mas dormir por pelo menos oito horas deve acontecer depois dos seis meses de idade. Segundo o Dr. Danny Lewis, director do departamento de Medicina do sono no Children’s National Medical Centre, em Washington, DC, quando começam a diminuir as mamadas a noite, isso acontece mais rapidamente.
Crianças que mamam no seio podem precisar de um pouquinho mais de tempo, em parte porque o leite materno digere mais rapidamente que o artificial, mas a diferença de tempo para dormir a noite toda entre os bebês que mamam fórmula e os que mamam no seio é pequena segundo estudos.
Existe algo que a mamãe pode fazer para ajudar o bebê nesse processo sem desrespeitar o tempo dele?
Sim, existe. Mas mesmo que você faça tudo, tudo mesmo que todos os especialistas, sua família, suas amigas mães e vizinhas dizem, ainda assim você vai ver que alguns dias nada parece dar certo quando você tem um bebê de seis meses e ele não dorme mais que três, quatro horas seguidas a noite. Mas ele não era para estar dormindo oito horas seguidas já?
Bem, eu disse que ele é capaz mas não que ele vai necessariamente fazer isso. Para um bebê de seis meses a noite toda pode ser: dormir às 19h30 até às 23h e mamar, e depois dormir cinco ou seis horas seguidas e acordar para mamar às cinco ou cinco e meia da manhã. Com sorte volta a dormir mais uma hora ou não.
Para entender isso melhor, você precisa lembrar que não dormimos apenas porque estamos cansados. Nós dormimos para reparar os órgãos, para consolidar a memória, para crescer física e mentalmente, e para fortalecer o sistema imunológico, só para citar algumas razões.
O sono acontece porque desenvolvemos comportamentos como os rituais de sono, por exemplo, acontece porque o sistema nervoso está amadurecido e porque produzimos hormônios que nos fazem ficar sonolentos.
Um bebê pode até ter boas rotinas de sono, ter seus horários respeitados, mas não estar amadurecido neurologicamente para dormir sozinho como é o caso de bebês menores que quatro meses. Os bebês acima de seis meses estão (teoricamente) prontos para dormir pelo menos oito horas a noite, mas podem ter suas próprias necessidades de aconchego e nutrição e, por causa disso, ainda precisarem de mais tempo. Mesmo a mamãe fazendo tudo certo.
Então, agora que você já sabe que sua expectativa precisa ser bem realista, vamos falar do que é possível fazer para ajudar seu bebê.
Como ajudar o bebê a dormir a noite toda
1 .Depois dos 4 meses ponha o seu bebê na cama a noite acordado e deixe ele dormir sozinho. Se ele chorar, vá acalentar, pegue e dê carinho, mas quando ele acalmar, tente novamente. E se hoje a noite não dá certo, tente amanhã. Não desista disso. Você vai tentar sem forçar o seu bebê e vai ver que chega a hora que ele começa a aceitar melhor e fica.
Veja que eu disse para colocar na cama a noite acordado para ele aprender a se ninar, mas não para fazer a mesma coisa nas sonecas. Dormir de dia nessa fase pode ser mais difícil, então ajude mais um pouco de dia, coloque na cama bem sonolento mas não totalmente adormecido.
2. Se o seu pediatra estiver de acordo e você deseja, comece a já espaçar um pouco as mamadas a noite e quando ele chorar, tente confortar de outras formas que não seja dando o seio. O papai pode ser um grande aliado nessa hora.
Um bebê de quatro meses que mama no seio poderia ainda querer mamar às 23 horas e mais uma vez a noite mas você já pode tentar espaçar essa mamada devagar, sem forçar, para que essa mamada aconteça mais perto da manhã. Se ele chegar aos seis meses mamando na hora de dormir, às 23 horas e às 5horas, está muito bom!
3. Insista com sonecas. Crianças de quatro meses começam a recusar a hora de ir para o quarto dormir. E as mamães se enganam, achando que estão “forçando” seus bebês a dormirem quando eles não querem, mas na verdade ele só está muito interessado no mundo que está conhecendo, por isso não quer dormir!
Se a mamãe insistir, entrando no quarto, tentando fazer ele dormir, se não dormir, sair do quarto e tentar de novo depois, ela vai ver que ele vai evitar os choros de final do dia porque vai ter dormido o suficiente. É preciso insistir mesmo que seja de tempos em tempos e não passando horas seguidas dentro do quarto.
4. Ponha-o na cama cedo. Bebê tem que dormir cedo e acordar cedo. Sei que não é tão fácil acordar às 5h30 ou 6h da manhã, mas se seu bebê já dormiu dez horas ou onze horas, não é realista esperar que ele durma muito mais que isso.
Então mamães, você faz a sua parte e deixa o seu bebê fazer a dele. Sem se preocupar demais porque ele não é igual ao filho da sua amiga que tem a mesma idade. Cada um tem seu tempo e vai chegar lá!
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