Não é raro que algumas mulheres, após o parto, passem a ter alguns “escapes” de xixi em momentos de esforço, como tosses, levantar peso ou mesmo um acesso de riso. Isso é conhecido como bexiga de mãe.
Mas nesse texto, saiba de um alerta para essa situação. Por mais simples que possa parecer, é um problema que deve ser tratado para não agravar e não reduzir a qualidade de vida das mães.
Uma livre tradução extraída do site Scary Mommy, leia e saiba mais sobre o assunto.
Podem parar com as piadas da bexiga de mãe?
Por Wendy Wisner
Você provavelmente já viu os memes e tweets infames sobre a “bexiga de mãe” que muitas de nós adquirimos depois de ter um filho ou dois. Você provavelmente riu junto com elas, sentindo uma sensação de alívio, sabendo que você não é a única que “vaza” um pouco quando espirra, pula, corre ou tosse – que você não é a única que teve que mudar de calcinha depois de um acesso de risada muito intenso.
“Desculpe estou atrasada.
Eu espirrei e tive que voltar para casa para trocar de calça.”
Eu definitivamente ri junto com elas. Não há nada de errado nisso. Ver humor nos aspectos desconfortáveis da vida. Certamente, o vazamento de xixi é algo para se lamentar. Esse tipo de piada nos faz sentir menos sozinhas. Elas nos ensinam que não há nada para se envergonhar quando se trata de ter um corpo pós-parto ou um corpo mais velho.
Mas…
Não é normal vazar xixi. E às vezes, quando vejo essas piadas por aí, sinto a preocupação de que estamos de alguma forma normalizando esse acontecimento – e, ao fazê-lo, estamos eliminando a oportunidade de uma mulher fortalecer seus músculos pélvicos, sentir-se forte novamente e dizer adeus à sua “bexiga de mãe”.
Reforço que isso não é para envergonhar ninguém – e certamente não vou tentar vender um produto para consertar a bexiga com vazamento. Mas estou aqui para lhe dizer que uma bexiga com vazamento não é apenas algo com que você deve “conviver”. Não é uma parte inevitável de ter dado à luz ou se tornar uma mulher de meia idade.
Fazer xixi com vazamento significa que você está lidando com algum nível de incontinência urinária. E, embora haja graus diferentes disso – onde algumas mulheres acham isso altamente debilitante e outras acham irritante ou até talvez um pouco engraçado – em todos os casos, isso indica que o seu assoalho pélvico tem alguma fraqueza.
Leia também: Incontinência urinária durante a gravidez
De acordo com o Escritório de Saúde da Mulher (em inglês, OWH) do Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA, a incontinência urinária atinge as mulheres duas vezes mais do que os homens. “Isso ocorre porque eventos de saúde reprodutiva exclusivos para mulheres, como gravidez, parto e menopausa, afetam a bexiga, a uretra e outros músculos que sustentam esses órgãos”, explica a OWH.
Embora a bexiga com vazamento possa atingir mulheres de todas as idades, é muito mais comum à medida que as mulheres envelhecem. Aos 65 anos, quatro em cada dez mulheres têm. Segundo a OWH, existem dois fatores principais que parecem causar ou agravar a incontinência urinária em mulheres: parto e menopausa.
Aqui está o que acontece, como eles descrevem: “Os músculos do assoalho pélvico que sustentam a bexiga, a uretra, o útero e os intestinos podem ficar mais fracos. Quando os músculos de sustentação são fracos, os músculos do trato urinário devem trabalhar mais para reter a urina até que você esteja pronta para urinar. Esse estresse ou pressão extra na bexiga e na uretra pode causar incontinência urinária ou vazamento.”
Mesmo que sua experiência com a bexiga de mãe não seja tão ruim, ou seja, acontece de vez em quando e não atrapalha muito sua vida, ainda há motivos para resolvê-la. A incontinência urinária pode levar a irritações da pele (erupções cutâneas e feridas que se desenvolvem quando a pele se molha repetidamente com a urina), bem como infecções do trato urinário.
E mesmo além da saúde física, esse problema pode afetar seriamente sua qualidade de vida. Vazar urina pode ser embaraçoso, pode fazer com que você evite outras atividades saudáveis, como exercícios e pode impactar sua vida social, vida profissional e relacionamentos.
Então o que fazer?
Os especialistas recomendam aprender a executar alguns exercícios adequadamente e incorporá-los à sua rotina diária. Pessoalmente, descobri que um programa de exercícios pós-parto destinado a fortalecer meu assoalho pélvico era muito mais eficaz para mim. Depois de um ano, descobri que estava livre dos vazamentos de xixi. Uhuuu!
Para casos mais avançados, consultar uma fisioterapeuta do assoalho pélvico pode ser muito útil. Você sabia que na França, a terapia do assoalho pélvico é uma parte normal do protocolo de saúde pós-parto e todas as mulheres recebem terapia gratuita do assoalho pélvico? Sim, isso é muito importante.
É péssimo que a América não tenha se envolvido nesse nível, e que obter ajuda para problemas no assoalho pélvico às vezes pode ser tão difícil para as novas mães. Mas peço que você coloque sua saúde em primeiro plano mais cedo ou mais tarde, porque você deve se sentir forte e capaz de não fazer xixi toda vez que seus filhos pequenos fazem você rir.
A boa notícia, porém, é que nunca é tarde para fortalecer seu assoalho pélvico. Se você não consegue tratar ou exercitar agora, pode fazê-lo no futuro e ainda assim colher os benefícios. Esperei cinco anos depois que meu segundo filho nasceu – e depois que fui diagnosticado com diástase retal e prolapso – para finalmente fazer algo a respeito. E ainda ouvi falar de mulheres muito mais velhas que eu fazendo o mesmo.
De qualquer forma, lembre-se de que, embora não exista nada para se envergonhar quando você faz xixi – e certamente está longe de estar sozinha -, existe um caminho para o bem-estar. E você merece isso.