No post de hoje, a psicóloga Tatiana Leite, terapeuta de família e casal, dá dicas práticas para o casal retomar o romance depois da chegada dos filhos. Confira!
Dicas para retomar o romance depois da chegada dos filhos
Tatiana Leite, terapeuta de família e casal.
Muitas mulheres receiam perder um pouco da intimidade que tem com o seu parceiro depois da chegada das crianças. Como os filhos requerem muita atenção é comum ouvirmos frases como “Fico atrás deles o dia inteiro”, “O cuidado das crianças me consomem muito”, “Não tenho tempo para me cuidar”, “Quando me deito, só penso em dormir”, entre tantas outras.
Contudo, por mais que essa fase seja realmente muito cansativa, ainda é possível aproveitar o sexo com o parceiro. Apesar de não existirem fórmulas mágicas, você pode tomar algumas atitudes para te ajudar nesse processo. Confira a seguir algumas dicas para colocar em prática agora mesmo!
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Primeiro, pare de pensar negativo! – Encarar o dia a dia com positividade pode fazer a diferença no relacionamento do casal. Quem gosta de estar ao lado de uma pessoa negativa, que sempre está reclamando?! Você pode estar pensando o que isso tem a ver com sua vida sexual, mas é simples. Se você passa o dia inteiro resmungando, quando seu parceiro chegar sua reação natural pode ser acusa-lo e responsabiliza-lo por suas frustrações. Essa atitude pode resultar em uma discussão e um consequente distanciamento entre vocês. Além disso, nosso apetite sexual aumenta quando temos a sensação de bem estar e de conexão com o outro, portanto sua autoestima reflete diretamente no sexo.
Assista a esse vídeo no qual eu falo sobre a necessidade de voltar a se cuidar após a chegada de um bebê:
Recupere o seu tempo – faça uma lista com todas as coisas que você faz no seu dia e quanto tempo leva para executá-las. Em seguida, faça outra com o que você gosta de fazer, mas nem sempre consegue, e também estime o tempo que levaria para realizar essas atividades. Não se esqueça de adicionar o momento de ficar junto com o seu parceiro, incluindo o sexo. Agora, é hora de replanejar. Revise a primeira lista, reduza o tempo de algumas tarefas e inclua as atividades da segunda lista. Uma atitude interessante é convidar seu parceiro para participar e fazer também, uma vez que o esforço tem que ser de ambos. Provavelmente, você irá se assustar ao perceber que todo o tempo que você dedica ao seu parceiro se resume aos 30 minutos antes de cair morta na cama.
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Pequenas mudanças, grandes resultados – algumas atitudes simples podem melhorar (e muito!) a convivência do casal. Por exemplo, tire agora mesmo a TV do quarto, ela é a inimiga número um do encontro intimo. Quando estiverem juntos priorize o outro, é importante que vocês tenham uma boa ligação. Não há dúvidas de que um ambiente familiar saudável resulta em filhos mais felizes.
Estipule alguns limites às crianças – comece fechando a porta do quarto e ensinando seus filhos a esperar. Hoje em dia, existem aparelhos que permitem acompanhá-los à distância, portanto, não se sinta culpada por querer ter um espaço somente para o casal. Momentos de beijos e carinhos são extremamente importantes para a conexão e para o sexo. Mas, se não sentir vontade de fazer, você também não deve se sentir cobrada. Lembre-se que após todos esses cuidados com filhos, o cansaço diário, a rotina e o sexo precisam ser combinados. Uma boa dica é planejar com antecedência, um sábado sem crianças pode ser uma excelente opção para você retomar sua vida sexual com o parceiro. Pode ser divertido e se transformar em um jogo erótico entre vocês. E, nada melhor do que desfrutar de uma noite sem interrupções para você retomar o contato com seu parceiro.
Por Tatiana Leite, terapeuta de família e casal.
Assista também, esse vídeo no Canal MdM, com 8 verdades sobre o sexo após a chegada dos filhos:
