Minha rotina com o Léo e dicas de como criar uma rotina para o bebê

1. No início, não tente IMPOR uma rotina. Deixe a rotina ACONTECER aos poucos. O que eu quero dizer com isso? Basicamente, no início, a rotina do bebê é definida pelos seus horários de fome e sono. Tem uma linha, super utilizada nos EUA, que diz que o bebê tem que ter suas atividades divididas e organizadas em períodos de 3h. OU seja, a cada 3h o bebê irá mamar, fazer uma atividade (que na verdade pode ser uma troca de fraldas) e dormir. É a famosa rotina EASYdo livro Os segredos de uma encantadora debebês. Já tem outra linha que segue a ideia de livre demanda. Nela, o bebê deve ser alimentado sempre que quiser, mesmo que em intervalos irregulares e muito menores que 3h. Eu havia lido o livro Os Segredos de uma encantadora de bebês, além disso, minhas amigas mais próximas tinham implementado essa técnica e tinha da dado super certo. Então o que fiz? Me convenci que era assim que tinha que funcionar aqui em casa, que era assim que seria melhor para mim e para o Léo. Mas um bebê não é igual ao outro e aqui isso não funcionou de jeito nenhum no início do processo. O que aprendi com tudo isso? Que no início vale a técnica da Livre Demanda. Ou seja, o bebê deve ser alimentado e colocado para dormir quando demonstrar fome e sono e não em intervalos regulares. Com o tempo, o próprio organismo dele irá se adequando. Com a técnica da livre demanda, a mãe passa a produzir cada vez mais leite (pois a produção é estimulada quanto mais o bebê mamar) e, assim, o bebê passa a alimentar-se cada vez melhor e em maior quantidade. Isso fará com que ele fique satisfeito por mais tempo e acabe, naturalmente, fazendo intervalos maiores entre uma mamada e outra. Assim, aos poucos, ele mesmo criará a sua rotina  ela pode chegar à tão sonhada rotina dividida em intervalos de 3 horas durante o dia e intervalos maiores que isso durante a noite. (A livre demanda é indicada pelos médicos até os seis meses de idade do bebê. Isso não é loucura da minha cabeça. Kkk!). E, eu, posso garantir de antemão: no meu próximo filho mandarei essa ditadura das 3h para a espaço e vou liberar a livre demanda aqui em casa. Com certeza, no seu tempo, o bebê entrará numa rotina mais organizada (isso tudo, claro, se o bebê não apresentar os probleminhas que o meu primeiro filho apresentou. Se o problema se repetir – APLV, refluxo oculto, …. – já estarei preparada para não ter uma rotina organizadinha tão cedo).
2. Como já comentei acima, a rotina do bebê é, basicamente,  estabelecida pelo seu ciclo de sono e fome, e que, no caso de bebês novinhos, ela poderá variar muito, pois o indicado é a livre demanda nos primeiros meses. Entretanto, não é porque os intervalos entre mamar/dormir irão variar que você não pode criar uma rotina. Assim, mesmo que você faça intervalos menores de 3h com seu filho, ou mesmo intervalos irregulares, estabeleça uma rotina de ordem de atividades. O que quero dizer é: preste atenção no comportamento do seu bebê e tente atender as suas necessidades sempre de maneira regular. Por exemplo: se o seu filho tende a dormir quando mama no seu peito, estabeleça a rotina de que ele irá  (1) mamar um seio, depois (2) você trocará a fralda dele e, depois (3) você oferecerá o outro peito. Evite trocar a franda antes da mamada numa vez, depois da mamada na outra, no meio da mamada numa terceira e por aí vai. Ou seja, vá criando um padrãozinho de atividades e repita-as, mesmo que em intervalos de horários irregulares.
3. Assim que os bebês mamam, eles tendem a ficar sonolentos, então a dica é ficar de olho nos sinais de sono do seu bebê para colocá-lo para dormir imediatamente e, se possível, no berço. Não acostumei o Léo a dormir no berço de dia, com medo que ele confundisse o dia com a noite, e me arrependo até hoje. Então, aqui a dica é: aproveite que os bebês ficam sonolentos após mamarem e não percam o ponto ideal de colocá-los para dormir (é quando eles começam a ficar irritados, olhos vermelhinhos, olhinhos vidrados, coçar os olhos. Ou seja, o segredo está em ficar de olho nos olhos das criaturinhas). Com o tempo, eles começarão a demonstrar sono sempre nos mesmos horários e você verá a rotina do sono, assim como a da fome sendo criada naturalmente.
4. Importante para criar a rotina e ajudar no ritmo do sono do bebê: bebês devem dormir de dia e de noite no berço (eu errei feio aqui, como disse, de dia eu deixava o meu pequeno dormir em qualquer lugar, menos no berço), só que deve-se fazer uma distinção clara entre dia e noite. De dia, ele deve dormir à meia luz (não 100% claro porque atrapalha o descanso, mas não escuro para ele não se confundir e trocar o dia pela noite) e mantendo-se os barulhos regulares da casa. À noite ele deve dormir no escuro e com a casa com um pouco mais de silêncio.
5. Já que você não pode estabelecer horários para as mamadas e para as sonecas (se você seguir a linha da livre demanda), estabeleça horários para outras atividades do seu bebê. Passeio e banho são ótimos para isso. Eu sempre passeava com o Léo bem cedinho e dava banho no fim da tarde, também próximo do horário que ele estava começando a demonstrar o início do sono noturno(normalmente, os bebês tendem a querer dormir quando o sol se põem e a acordar quando ele nasce).
6. Se o seu bebê sofre de cólicas você já deve ter percebido que elas tendem a parecer sempre no mesmo horário (as do Léo eram de madrugada, 5h da manhã, e no fim do dia, por volta de 18h). Aqui também é um outro momento que vale a pena criar uma rotina, pois isso ajuda os bebês a passarem por esse momento terrível com mais tranquilidade. A minha sugestão de rotina para a hora da cólica é: colocar uma bolsinha quente no bebê, envolvê-lo com uma mantinha fazendo um charutinho, niná-lo bem próximo a seu corpo e ficar com ele nos braços até que ele pegue no sono e que o pior da cólica passe. Eu sempre fazia isso e era tiro e queda. As cólicas do Léo que eram terríveis acabam ficando mais amenas e ele chegava até a dormir. (Fiz um post só sobre esse assunto. Vale a pena dar uma olhada.).

Veja aqui como fazer a técnica do charutinho:

8. Não faça como eu, que fiquei neurótica e achava que, se um dia o Léo saisse da rotina, tudo iria por água abaixo. É importante sim a repetição para a rotina se estabelecer, mas se um dia você fizer uma coisinha diferente, você não voltará à estaca zero. Principalmente porque a cada cinco dias úteis vem um final de semana, e nesses dois dias final de semana é meio óbvio que em algum momento vamos sair da rotina. O ideal é que, ao se sair de casa para fazer algum programa, se tente seguir a rotina normal, mas se não for possível, porque nem sempre é, paciência. Nem tudo estará perdido.

Bom, essas são as dicas que eu posso passar para vocês baseada na minha experiência pessoal (muito mais do que nos livros). Acho que elas funcionam super bem com bebês de até 3 meses. A partir disso, já dá para ir tentando organizar a rotina com base em horários um pouco mais determinados (aí sim acho que a rotina EASY pode ser usada). Como eu disse, eu tentei seguir tudo que lia à risca, e não deu certo aqui. Cada bebê é um bebê e cabe a nós ficar de olho nos sinais deles e aprender a entendê-los antes de tentarmos impor uma rotina. Apesar de não ter feito a livre demanda aqui em casa, hoje eu olho para trás e acho que teria funcionado bem melhor (pelos motivos que eu já expliquei no tópico 1). Respeitar as necessidades do bebê é o primeiro passo para criar uma rotina saudável e que irá funcionar no longo prazo.

Bom, depois de falar tuuuuuuuudo isso e quase deixar vocês zonzas, anuncio que hoje o Léo tem uma rotina. Eeeeeee! Mas também, ele já está com quase oito meses. Eu comecei a conseguir estabelecer uma rotininha mais organizada para ele quando ele fez três meses (quando descobrimos a alergia alimentar e começamos a tratar), mas acho que só posso dizer que realmente ele tinha uma rotina legal lá pelos seis.

Hoje, o dia a dia do Léo é o seguinte (quando estamos em casa, sob condições normais de temperatura e pressão, é claro!):