Recentemente, recebi um material bem interessante da Dra. Claudia Navarro, especialista em reprodução assistida, com dicas para quem quer engravidar em 2020.
Se você está cogitando engravidar esse ano, a primeira coisa que precisa de atenção é o cuidado em relação a sua própria saúde. E nada de ansiedade! Lembre-se que cada mulher tem seu tempo. Ou seja, para algumas a gravidez pode demorar mais, enquanto para outras não.
E não importa se é a primeira ou a sétima gravidez, para que você e o bebê fiquem saudáveis é recomendável seguir essas dicas da médica citada acima.
7 dicas para quem quer engravidar em 2020
- Planeje a gestação e dê os primeiros passos!Pode parecer estranho, mas sentar para se organizar faz diferença. Uma conversa com seu parceiro(a) sobre questões ligadas a paternidade faz todo sentido para dar início e, por isso, esse planejamento deve ser feito em conjunto.
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O segundo passo é avaliar a saúde do casal
Antes de vocês engravidarem, é fundamental visitar o médico e conversar sobre os cuidados necessários nessa fase.Vocês devem discutir com o especialista sobre histórico médico familiar ou algum problema em alguma gravidez anterior.
Também é essencial conversar sobre condições médicas, estilo de vida e comportamento, medicações, vacinas e medicamentos que você estiver tomando.
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Vitamina!
Adicionar a ingestão de ácido fólico à sua rotina diária é mais uma etapa importante. O ácido fólico é vitamina B e o ideal é que você faça o consumo de cerca de 400µg por dia, já antes de iniciar a gestação.
Se uma mulher tem uma boa quantidade dessa substância, suficiente a um mês do início da gravidez, consegue se prevenir de defeitos congênitos.
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Parar de beber álcool, fumar e usar drogas também
Isso é fundamental para quem deseja engravidar. Esses hábitos podem causar muitos problemas, tanto para a mãe, quanto para o bebê. Por exemplo, nascimento prematuro, má formações ou até mesmo morte.
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Fique de olho no peso!
A quinta etapa é atingir ou manter um peso saudável. Estar com sobrepeso ou obesidade aumenta os riscos de complicações na gestação, doenças do coração, diabetes tipo 2 e alguns tipos de câncer (mama, colo de útero e endométrio).
Estar abaixo do peso também apresenta riscos sérios. O mais recomendado é manter um peso saudável, se necessário, com uma dieta antes da concepção. A prática de atividades úteis também pode auxiliar nessa missão.
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Conheça seu histórico familiar
Descobrir sobre o histórico familiar pode ser importante para a saúde do bebê. Talvez você não saiba de alguma condição genética que sua irmã ou tio tenha, mas compartilhar essas informações com seu médico é fundamental.
Baseado nelas, seu médico poderá te encaminhar para aconselhamento genético. Dessa forma, você poderá identificar questões ligadas a perda de bebês ou infertilidade.
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Por fim, esteja mentalmente saudável
Como você se sente faz toda a diferença neste momento. O equilíbrio emocionalé importante e, por isso, você deve estar bem consigo mesma e na relação com seu(sua) parceiro(a).
Preocupações, ansiedade, tristeza e estresse são sentimentos que às vezes nos acometem mas, se eles estiverem indo longe demais, interferindo na sua vida, pode ser necessário um tratamento para chegar ao equilíbrio.
Fonte: esse texto foi produzido de acordo com as informações recebidas pela assessoria de imprensa.
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