7 dicas para quem quer engravidar em 2020

Recentemente, recebi um material bem interessante da Dra. Claudia Navarro, especialista em reprodução assistida, com dicas para quem quer engravidar em 2020.

Se você está cogitando engravidar esse ano, a primeira coisa que precisa de atenção é o cuidado em relação a sua própria saúde. E nada de ansiedade! Lembre-se que cada mulher tem seu tempo. Ou seja, para algumas a gravidez pode demorar mais, enquanto para outras não.

E não importa se é a primeira ou a sétima gravidez, para que você e o bebê fiquem saudáveis é recomendável seguir essas dicas da médica citada acima.

7 dicas para quem quer engravidar em 2020

Planeje a gestação e dê os primeiros passos!Pode parecer estranho, mas sentar para se organizar faz diferença. Uma conversa com seu parceiro(a) sobre questões ligadas a paternidade faz todo sentido para dar início e, por isso, esse planejamento deve ser feito em conjunto.
O segundo passo é avaliar a saúde do casal

Antes de vocês engravidarem, é fundamental visitar o médico e conversar sobre os cuidados necessários nessa fase.Vocês devem discutir com o especialista sobre histórico médico familiar ou algum problema em alguma gravidez anterior.

Também é essencial conversar sobre condições médicas, estilo de vida e comportamento, medicações, vacinas e medicamentos que você estiver tomando.

Vitamina!

Adicionar a ingestão de ácido fólico à sua rotina diária é mais uma etapa importante. O ácido fólico é vitamina B e o ideal é que você faça o consumo de cerca de 400µg por dia, já antes de iniciar a gestação.

Se uma mulher tem uma boa quantidade dessa substância, suficiente a um mês do início da gravidez, consegue se prevenir de defeitos congênitos.

Parar de beber álcool, fumar e usar drogas também

Isso é fundamental para quem deseja engravidar. Esses hábitos podem causar muitos problemas, tanto para a mãe, quanto para o bebê. Por exemplo, nascimento prematuro, má formações ou até mesmo morte.

Fique de olho no peso!

A quinta etapa é atingir ou manter um peso saudável. Estar com sobrepeso ou obesidade aumenta os riscos de complicações na gestação, doenças do coração, diabetes tipo 2 e alguns tipos de câncer (mama, colo de útero e endométrio).

Estar abaixo do peso também apresenta riscos sérios. O mais recomendado é manter um peso saudável, se necessário, com uma dieta antes da concepção. A prática de atividades úteis também pode auxiliar nessa missão.

Conheça seu histórico familiar

Descobrir sobre o histórico familiar pode ser importante para a saúde do bebê. Talvez você não saiba de alguma condição genética que sua irmã ou tio tenha, mas compartilhar essas informações com seu médico é fundamental.

Baseado nelas, seu médico poderá te encaminhar para aconselhamento genético. Dessa forma, você poderá identificar questões ligadas a perda de bebês ou infertilidade.

Por fim, esteja mentalmente saudável

Como você se sente faz toda a diferença neste momento. O equilíbrio emocionalé importante e, por isso, você deve estar bem consigo mesma e na relação com seu(sua) parceiro(a).

Preocupações, ansiedade, tristeza e estresse são sentimentos que às vezes nos acometem mas, se eles estiverem indo longe demais, interferindo na sua vida, pode ser necessário um tratamento para chegar ao equilíbrio.

Fonte: esse texto foi produzido de acordo com as informações recebidas pela assessoria de imprensa.