Estamos cansadas de saber que a gravidez é um momento mágico, mas que traz também alguns desafios. E um deles é manter corpo e mente saudáveis. Sabemos que durante a gestação nosso corpo se transforma e não volta ao antigo corpo após o parto. Ninguém te falou isso? Pois é trago verdade, amiga. Mas também trago muitas dicas não só para cuidar do bebê, mas também da saúde e do corpo da mãe.
E hoje compartilho algumas dicas para evitar estrias na gravidez. Segundo, a Academia Americana de Dermatologia, cerca de 90% das mulheres após o sexto mês de gravidez. As estrias surgem por conta da ruptura das fibras de colágeno. Mas é possível evitá-las! E quem compartilha conosco essas dicas é a Dra. Karina Tafner, Ginecologista e Obstetra, médica Assistente do ambulatório de Reprodução Assistida da Santa Casa (FCMSCSP).
Mas antes de seguir essas dicas, recomendo conversar com seu obstetra. Afinal, cada gravidez tem suas particularidades e necessidades.
5 dicas simples para evitar estrias na gravidez
1 – Controle de peso
No período da gravidez, há um aumento de peso, fazendo com que haja maior distensão do abdome e, consequentemente, o rompimento das fibras da pele. Por isso, o cuidado com o peso é fundamental. E não só pelo lado estético, mas pela saúde do bebê e da mãe. Se houver um aumento de peso exagerado, a mulher pode ter vários problemas de saúde, podendo também afetar o bebê.
2 – Boa alimentação
Os alimentos ricos em vitamina C, como as frutas cítricas, são ricos em substâncias antioxidantes, como betacaroteno ou flavonoides, que agem como estimulantes do colágeno da pele, contribuindo também para o combate às estrias. Já alimentos ricos em vitamina E, como cereais integrais, óleos vegetais e sementes, sevem para proteger as células do organismo, sendo a vitamina E um antioxidante com propriedades de antienvelhecimento para a pele. Nesta fase, a mulher costuma ter os famosos “desejos por determinados alimentos”.
Se a vontade for de comer frutas diferentes, por exemplo, não há problemas, contanto que a quantidade seja moderada, pois até certas frutas contêm muito açúcar e altas calorias, como banana e abacate. Mas se o desejo da futura mamãe for por comidas gordurosas e com baixo valor nutritivo, como doces e frituras, é preciso atenção redobrada. Ela até pode matar sua vontade, mas em porções pequenas e esporadicamente.
3 – Roupa apropriada
Com o aumento do tamanho das mamas e da barriga, o ideal é usar roupas adequadas, que sejam confortáveis e que não fiquem apertadas, evitando a má circulação sanguínea. O mesmo vale para os sutiãs que, além de maiores, devem ter uma sustentação, para que os seios não fiquem caídos quando voltarem ao tamanho normal. Hoje em dia, o que não falta é moda específica para gestantes.
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4 – Hidratantes
O uso de cremes e óleos específicos para grávidas é essencial para manter a pele macia, evitar manchas (comum em algumas gestantes) e as desagradáveis estrias. Para estas, o óleo de amêndoas, de rosa mosqueta e de semente de uva ainda são os mais indicados. Outra boa opção é o Óleo Bio-Oil, rico em vitamina E, que deve ser aplicado a partir do quarto mês de gravidez em áreas que sejam propensas a estrias, como os glúteos, coxas, abdome e seios. Seja qual você for utilizar, deve ser passado todos os dias nas regiões citadas, especialmente na barriga, com uma leve massagem que ajudará a melhorar a elasticidade da pele e ativar a circulação sanguínea.
5 – Pós-parto
As estrias costumam aparecer como linhas avermelhadas e, com o passar do tempo, se tornam brancas. Quando atingem a cor branca, dificilmente são eliminadas. Mas há maneiras de disfarça-las por meio de tratamentos específicos. Dependendo da cor e intensidade das estrias, o especialista decidirá qual o melhor procedimento. As opções atuais atuam da seguinte forma: estimulando as células produtoras de pigmento e restaurando a elasticidade da pele, promovendo a produção de colágeno.
Fonte: esse post foi produzido com informações enviadas pela assessoria de imprensa.
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